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葉酸の効果・効能

葉酸の効果効能を紹介します。

葉酸はビタミンの一種ですが、ビタミンB群に属します。

細胞分裂を助ける働きや、代謝を助けるためにも欠かせないビタミンなので毎日でも摂取したい成分です。

特に妊娠中の赤ちゃんが胎児から成長するためには欠かせないことから、妊娠中は葉酸を積極的に摂取するよう厚生労働省もすすめているほどです。

また女性には貧血が多いこともあって、葉酸には赤血球の形成をサポートする働きもあることから貧血予防にも役立つ成分です。

女性はどうしても貧血になりやすい傾向があるので、葉酸やビタミンなどもバランスよく取り入れていきましょう。

妊娠中に葉酸を摂取することで、胎児のNTD(神経管欠損症)が著しく低下したという結果も報告されています。

他にも女性特有の子宮頸がんや卵巣がんの予防にも役立つと言われているので、毎日でも摂取していきたいですね。

食事では野菜や果物にも含まれていますが、サプリメントで取り入れるのも効果的です。
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